procesados por frutas frescas en trozos o en rodajas. 2. Agregue frutas al cereal de desayuno. 3. Consuma frutas en restaurantes que las ofrecen. 4. Tome jugo de frutas o refrescos de fruta en lugar o bebidas procesadas azucaradas o sodas. 5. Prepárelas en forma atractiva. Por su contenido de vitamina C las frutas se deben pelar y cortar